Jag minns tydligt, precis som de flesta mammor, just det \u00f6gonblick jag f\u00f6dde mitt f\u00f6rsta barn. <\/p>\n\n\n\n
Jag var fullst\u00e4ndigt uppslukad i k\u00e4nslor av k\u00e4rlek och tacksamhet.<\/p>\n\n\n\n
Men strax d\u00e4refter var jag lika begravd i r\u00e5d, f\u00f6rslag och information.<\/p>\n\n\n\n
Allt detta kastades p\u00e5 mig med de b\u00e4sta avsikter, men det var \u00e4nd\u00e5 \u00f6verv\u00e4ldigande. Jag kan inte f\u00f6rest\u00e4lla mig hur m\u00e5nga g\u00e5nger jag h\u00f6rt orden ”Du borde”, ”Du kommer att vilja” och ”Du m\u00e5ste”. Om det inte finns n\u00e5got s\u00e5dant tal som en ”Gaziljon”, borde det skapas specifikt f\u00f6r att m\u00e4ta antalet f\u00f6rslag en nybliven mamma f\u00e5r under sitt f\u00f6rsta \u00e5r som moderskap.<\/p>\n\n\n\n
Naturligtvis kvarst\u00e5r dessa k\u00e4nslor av k\u00e4rlek och tacksamhet \u00e4n idag, och det g\u00f6r \u00e4ven rekommendationerna. Och det kommer fr\u00e5n en expert, en yrkesperson, inom barnomsorgsomr\u00e5det. Jag kan bara f\u00f6rest\u00e4lla mig de v\u00e5gor av tips och r\u00e5d som m\u00e5ste \u00f6verv\u00e4ldiga en mamma som \u00f6ppet ber om det!<\/p>\n\n\n\n
Det finns inget som heter en tillf\u00e4llig mamma. Det h\u00e4r jobbet \u00e4r p\u00e5 heltid, oavsett om du \u00e4r hemmamamma, arbetande mamma eller n\u00e5gonstans d\u00e4remellan. Dina barn \u00e4r i dina tankar dygnet runt, oavsett vad annat som kan h\u00e4nda, s\u00e5 vi tenderar att g\u00f6ra mycket research, och med tillg\u00e5ng till obegr\u00e4nsad data via internet, Akademibokhandeln, eller din sv\u00e4rmor (den senare har mest att s\u00e4ga, med r\u00e5ge) \u00e4r det oundvikligt att vi f\u00e5r en del motstridig information. \u00c4ven om det g\u00e4ller barn, tror jag att diskussionen till och med \u00f6verskuggar politik p\u00e5 grund av den rena splittringen av \u00e5sikter och fakta.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 idag vill jag fokusera p\u00e5 mitt expertomr\u00e5de, n\u00e4mligen s\u00f6mn, och f\u00f6rs\u00f6ka skingra n\u00e5gra av de mer popul\u00e4ra myterna jag har sett p\u00e5 f\u00f6r\u00e4ldraforum, h\u00f6rt fr\u00e5n mammagrupper jag har pratat med eller ilsket f\u00e5tt ropat med versaler p\u00e5 min instagramsida.<\/p>\n\n\n\n
1. Att sova f\u00f6r mycket under dagen kommer att h\u00e5lla barnet vaket p\u00e5 natten.<\/strong> Inte troligt, f\u00f6rutom i extrema fall. Om inte din lilla sover praktiskt taget hela dagen och \u00e4r uppe hela natten beh\u00f6ver du f\u00f6rmodligen inte oroa dig f\u00f6r l\u00e4ngden p\u00e5 deras tupplurar. Nyf\u00f6dda beh\u00f6ver s\u00e4rskilt mycket s\u00f6mn. Faktum \u00e4r att jag fram till ungef\u00e4r 6 m\u00e5naders \u00e5lsder inte rekommenderar att din lilla \u00e4r vaken i mer \u00e4n cirka 2\u20132 1\/2 timmar \u00e5t g\u00e5ngen. F\u00f6r nyf\u00f6dda \u00e4r det snarare 45 minuter till en timme. Det som h\u00e5ller barn vakna p\u00e5 natten, mer \u00e4n n\u00e5got annat, \u00e4r \u00f6vertr\u00f6tthet. Du kanske tror att ett utmattat barn \u00e4r mer ben\u00e4get att somna en hel natt \u00e4n ett som sovit hela dagen, men det \u00e4r faktiskt tv\u00e4rtom. Anledningen till att vi kallar det f\u00f6r ”\u00f6vertr\u00f6tt” \u00e4r att barnet har missat den ”tr\u00f6tta” fasen och deras kroppar b\u00f6rjar \u00e5terg\u00e5 till sin vanliga rytm, vilket hindrar dem fr\u00e5n att somna och forts\u00e4tta sova. Ett sp\u00e4dbarn som har sovit ordentligt under dagen l\u00f6per mycket mindre risk att missa s\u00f6mnf\u00f6nstret. Det finns betydande variationer beroende p\u00e5 barnets \u00e5lder och l\u00e4ngden p\u00e5 tupplurarna, men upp till 6 m\u00e5nader \u00e4r det verkligen inte ovanligt att barnet sover cirka 5 timmar om dagen utanf\u00f6r natts\u00f6mn, s\u00e5 om din lilla fortfarande ligger inom dessa riktlinjer, l\u00e5t hen slumra.<\/p>\n\n\n\n 2. S\u00f6mn \u00e4r en naturlig del av barnets utveckling och kan inte l\u00e4ras ut.<\/strong> S\u00f6mn \u00e4r naturligt, absolut. Alla vaknar och somnar om flera g\u00e5nger per natt, oavsett \u00e5lder. S\u00e5 nej, man kan inte l\u00e4ra ett barn att vara s\u00f6mnigt. Det som d\u00e4remot kan l\u00e4ras ut \u00e4r f\u00f6rm\u00e5gan att somna om sj\u00e4lvst\u00e4ndigt. Den typiska ”d\u00e5liga sovaren” i ett sp\u00e4dbarn \u00e4r inte i mindre behov av s\u00f6mn, eller mer ben\u00e4gen att vakna. De har bara l\u00e4rt sig att f\u00f6rlita sig p\u00e5 hj\u00e4lp utifr\u00e5n f\u00f6r att somna om n\u00e4r de vaknar. N\u00e4r din lilla har kommit p\u00e5 hur de ska somna utan hj\u00e4lp fr\u00e5n externa k\u00e4llor, b\u00f6rjar de f\u00e5 ihop dessa s\u00f6mncykler helt enkelt, och det \u00e4r hemligheten bakom att ”sova hela natten” som de flesta f\u00f6r\u00e4ldrar f\u00f6rst\u00e5r det.<\/p>\n\n\n\n 3. Sp\u00e4dbarn kommer naturligtvis att diktera sitt eget s\u00f6mnschema.<\/strong> Tanken att sp\u00e4dbarnsfysiologi \u00e4r felfritt, naturligt programmerad att reglera ett barns schema \u00e4r helt enkelt inte sant. Moder jord I all \u00e4ra, men hon ger oss inte en bebis som kan g\u00e5 och springa fr\u00e5n dag ett, som hon g\u00f6r I djurens v\u00e4rld, med exempelvis en gnu p\u00e5 savannen. (De kan g\u00e5 sex minuter efter f\u00f6dseln samt springa ifr\u00e5n rovdjur inom en dag. V\u00e5ra bebisar \u00e4r uppenbarligen inte lika f\u00f6rberedda f\u00f6r strid direkt fr\u00e5n livmodern.) V\u00e5ra bebisar beh\u00f6ver omfattande v\u00e5rd och hj\u00e4lp i sin utveckling, och deras s\u00f6mncykler \u00e4r otroligt oregelbundna om de l\u00e4mnas oreglerade. Om de missar sin naturliga s\u00f6mncykel med s\u00e5 lite som en halvtimme kan deras kortisolproduktion \u00f6ka vilket orsakar en energi\u00f6kning, och saker och ting g\u00e5r snabbt ur kontroll. S\u00e5 hur mycket jag \u00e4n \u00f6nskar att bebisar bara kunde somna n\u00e4r de \u00e4r tr\u00f6tta, fungerar det helt enkelt inte s\u00e5. Det betyder inte att du inte ska reagera p\u00e5 deras signaler, men du b\u00f6r inte heller f\u00f6rlita dig enbart p\u00e5 dem.<\/p>\n\n\n\n 4. S\u00f6mntr\u00e4ning \u00e4r stressigt f\u00f6r barnet och kan p\u00e5verka anknytningen mellan f\u00f6r\u00e4lder och barn.<\/strong> Nej. Och det \u00e4r inte bara jag som menar det. \u00c4ven v\u00e4lrenommerade American Academy of Pediatrics, en av de mer p\u00e5litliga k\u00e4llorna till information om barns h\u00e4lsa- och sovvanor. Och enligt en studie fr\u00e5n 2016 som genomf\u00f6rdes av \u00e5tta av deras fr\u00e4msta forskare, ger beteendeintervention (\u00e4ven k\u00e4nd som s\u00f6mntr\u00e4ning) ”betydande s\u00f6mnf\u00f6rdelar ut\u00f6ver kontroll, men f\u00f6rmedlar inga<\/u><\/em> negativa stressreaktioner eller l\u00e5ngsiktiga effekter p\u00e5 relation mellan f\u00f6r\u00e4lder och barn eller barnets k\u00e4nslor och beteende.” Inte mycket gr\u00e5zon d\u00e4r, utan snarare glasklart!<\/p>\n\n\n\n 5. Bebisar \u00e4r inte ”designade” f\u00f6r att sova hela natten.<\/strong> Om vi \u200b\u200bf\u00f6r ett \u00f6gonblick l\u00e4gger v\u00e5ra religi\u00f6sa \u00f6vertygelser \u00e5t sidan tror jag att vi alla kan h\u00e5lla med om att \u00e4ven om bebisar p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt ”designades”, s\u00e5 l\u00e4mnade den som gjorde designen gott om utrymme f\u00f6r f\u00f6rb\u00e4ttringar! Att lita p\u00e5 ditt barns fysiologi f\u00f6r att diktera deras s\u00f6mnschema, deras matvanor, deras beteende eller n\u00e4stan vilken annan aspekt som helst av deras uppv\u00e4xt \u00e4r upplagt f\u00f6r katastrof. \u00c4r ditt barn designat f\u00f6r att \u00e4ta ett kilo gummibj\u00f6rnar? S\u00e4kert inte. Kommer de att g\u00f6ra det om du inte ingriper. Utan tvekan. \u00c4r ditt barn designat f\u00f6r att undvika rovdjur? Om s\u00e5 \u00e4r fallet, ber\u00e4ttade ingen det f\u00f6r mina sm\u00e5, som glatt skulle ha kramat en hungrig sibirisk tiger om den n\u00e4rmade sig dem. (De kanske fortfarande g\u00f6r det, jag vet inte \u00e4mnet har inte \u00e4nnu kommit upp!) V\u00e5ra sm\u00e5 beh\u00f6ver v\u00e5r expertis och auktoritet f\u00f6r att v\u00e4gleda dem genom deras tidiga \u00e5r, och kommer f\u00f6rmodligen att g\u00f6ra det i \u00e5rtionden efter det. Detta g\u00e4ller s\u00e4rskilt n\u00e4r det g\u00e4ller deras s\u00f6mn! Vissa bebisar \u00e4r naturligt beg\u00e5vade sovare, men lita inte p\u00e5 r\u00e5den fr\u00e5n dem som s\u00e4ger att bebisar ska diktera deras scheman. Du har kontrollen eftersom du vet b\u00e4st, \u00e4ven om det ibland kanske inte k\u00e4nns s\u00e5.<\/p>\n\n\n\n Det finns uppenbarligen m\u00e5nga fler myter och missuppfattningar kring sp\u00e4dbarn och deras s\u00f6mnvanor, men dessa \u00e4r n\u00e5gra av de viktigaste att f\u00e5 klarhet och fakta om.<\/p>\n\n\n\n Kom ih\u00e5g att det finns o\u00e4ndligt med inl\u00e4gg p\u00e5 sociala medier och webbplatser som framst\u00e4ller sig sj\u00e4lva som faktabaserade, men det finns inget som hindrar dem fr\u00e5n att g\u00f6ra det p\u00e5st\u00e5endet, oavsett deras noggrannhet och eller riktighet. Hitta expertgranskade vetenskapliga studier om allt som har med sp\u00e4dbarn att g\u00f6ra, och p\u00e5litliga k\u00e4llor som American Academy of Pediatrics, National Institutes of Health, Storbritanniens National Health Service, Kanadas Hospital for Sick Children, V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen och andra nationella barnh\u00e4lsoorganisationer. Dessa \u00e4r utm\u00e4rkta informationsk\u00e4llor som du kan k\u00e4nna dig trygg med att anv\u00e4nda f\u00f6r att svara p\u00e5 fr\u00e5gor om ditt barns h\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n Och om du vill ha mer information om f\u00f6rdelarna med s\u00f6mn \u00e4r jag villig att prata om det till 100%!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jag minns tydligt, precis som de flesta mammor, just det \u00f6gonblick jag f\u00f6dde mitt f\u00f6rsta barn. Jag var fullst\u00e4ndigt uppslukad i k\u00e4nslor av k\u00e4rlek och tacksamhet. Men strax d\u00e4refter var jag lika begravd i r\u00e5d, f\u00f6rslag och information. Allt detta kastades p\u00e5 mig med de b\u00e4sta avsikter, men det var \u00e4nd\u00e5 \u00f6verv\u00e4ldigande. Jag kan inte […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2104,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-2105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2105"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2108,"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2105\/revisions\/2108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vrjsleepconsulting.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}