Mi ricordo molto bene, come penso ognuna di voi, il momento in cui e`nata la mia prima figlia. Mi sentivo piena di emozioni contrastanti : amore, gratitudine ma anche paura ed incertezza.
Per non parlare del fatto che dopo 10/15 secondi ero anche gia` piena di consigli non richiesti, informazioni e suggerimenti.
Sicuramente tutto cio` mi e`stato detto con le migliori intenzioni ma nonostante tutto io mi sentivo persa. Non ricordo quante volte mi sono sentita dire : “dovresti fare cosi” , “Vorrai fare cosi” o “devi fare cosi” Se non esiste esattamente un numero “fantastilione”, dovrebbero inventarlo proprio per riferimento al numero di consigli non richiesti che una madre riceve nei primi anni di vita del bambino.
Ovviamente, quelle sensazioni di amore e gratitudine persistono ancora oggi cosi come i consigli non richiesti.
E lo dico io che comunque sono un` esperta in diversi campi del settore. Posso solo immaginare la miriade di consigli e opinioni che confondo una madre che magari sta chiedendo aiuto per qualcosa di particolare.
Non esiste una madre “casuale” Il lavoro di una madre e` sempre full-time, non importa se sei casalinga, se lavori fuori casa o qualcosa nel mezzo. I tuoi bambini sono nei tuoi pensieri 24/7, non importa cosa stai facendo. Tendiamo a fare spesso ricerce online dato l`accesso immediato ad internet che abbiamo al giorno d`oggi. Forum online, libri. social media o tua suocera ma riceverai sempre dei consigli, ed inevitabilmente
in contrasto tra di loro. Anche se, quando si tratta di bambini, penso che la discussione eclissi persino la politica per la pura divisione e rivendicazione dell`opinione di qualcuno come un dato di fatto.
Quindi oggi, voglio focalizzarmi sulla mia area di specializzazione: il sonno dei bambini e cercare di sfatare alcuni miti popolari che ho letto su forum per genitori o sentito nei vari gruppi di mamme ( per non parlare dei social).
Dormire troppo di giorno fara` stare sveglio il tuo bambino la notte. Non proprio, eccetto che in alcuni casi. A meno che il tuo bambino non dorma praticamente tutto il giorno e stia sveglio tutta la notte, non devi preoccuparti della durata dei suoi sonnellini. Specialmente i neonati hanno bisogno di tantissimo sonno. Infatti, fino a circa 6 mesi, non ti consiglio di tenere sveglio il tuo bambino piu`di 2-2 ore e mezza alla volta. Per i neonati la finestra di veglia e` invece piu vicina ai 45 minuti/1 ora. Cio` che fa stare sveglio il tuo neonato la notte e` probabilmente eccessiva stanchezza. Potrai pensare che un bambino molto stanco dormira` meglio la notte per compensare, ma in realta` e` l`opposto! Il motivo per cui ci riferiamo a “eccessiva stanchezza” e`perche il bambino ha oltrepassato la fase di “stanchezza” e il suo corpo inizia a rimettersi in marcia e cio`gli impedisce di addormentarsi. Un bambino che ha dormito abbastanza durante il giorno ha piu` probabilita` di addormentarsi quando dovrebbe la sera. Ci sono ovviamente, variazioni in base all`eta`del tuo bambino fino a circa 6 mesi. E` normale che un bambino dorma anche 5 ore al giorno, oltre al sonno notturno, quindi se il tuo bambino rispetta queste ore di sonno indicative lascialo pure dormire.
Dormire e`un processo naturale e non puo` essere insegnato. Dormire e` naturale, certo. Tutti noi ci svegliamo e riaddormentiamo diverse volte a notte, indipendentemente dalla nostra eta`. Quindi no, non puoi insegnare ad un bambino ad essere stanco. Ma quello che puoi fare e` insegnargli a riaddormentarsi in modo autonomo.
Il tipico ” bambino che non dorme” non e`un bambino diverso che ha bisogno di dormire meno o che e` piu` propenso a svegliarsi la notte. E` semplicemente un bambino che dipende da supporto esterno per riaddormentarsi. Una volta che il tuo bambino ha imparato a riaddormentarsi senza aiuto esterno, iniziera`a collegare i suoi cicli del sonno in modo naturale e questo e` il segreto per “dormire tutta la notte”
I bambini ti faranno capire in modo naturale la loro routine dei sonnellini. Questa credenza che la fisiologia di un bambino piccolo per quanto riguarda il sonno sia cosi facile e naturale, che il bambino crei da solo la routine fa un pochino ridere. Niente contro Madre Natura ma purtroppo non ci regala bambini con una routine innata e perfetta che dobbiamo solo seguire. I nostri piccoli hanno bisogno di cura e attenzione per aiutarli nel loro sviluppo e il loro cicli del sonno se lasciati correre in modo naturale sono spesso incredibilmente irregolari. Se sbagliamo la finestra di veglia anche a volte solo di 30 minuti, la loro produzione di cortisolo inizia ad aumentare e cio`causa anche un aumento di energia e in un attimo ci ritroviamo un bambino che gira per casa all` impazzata. Percio` per quanto mi piacerebbe dirvi che i bambini dormono quando sono stanchi, purtroppo aihme` non funziona in questo modo. Questo non significa che non dovete rispondere ai loro segnali ma che non dovete esclusivamente basarvi su questi.
Lo sleep training e` molto stressante e puo` influenzare negativamente il rapporto genitore- figlio. No. e non sono solo io a dirlo. C`e` per esempio l` Accademia Americana di Pediatria e ditemi voi se questa non e` una risorsa affidabile? Secondo uno studio del 2016 condotto da 8 dei loro ricercatori migliori. Lo sleep training ” fornisce benefici significativi sul sonno e non causa stress o effetti negativi a lungo termine sul rapporto genitore-figlio piuttosto che sulle emozioni e comportamento del bambino” Insomma mi sembra chiaro.
I neonati non nascono con la capacita` di dormire tutta la notte. Metti da parte per un attimo le tue credenze religiose. Penso che siamo tutti d`accordo sul fatto che anche se fossero in qualche modo ” programmati” , chiunque abbia fatto questo lavoro abbia margine di miglioramento. Fidarsi della fisiologia di tuo figlio per decidere la sua routine della nanna, le sue abitudini alimentari, i suoi comportamenti e qualsiasi altro aspetto della sua vita e` una ricetta perfetta per un disastro. Il tuo bambino e`stato programmato per mangiare 2 kg di caramelle? Ovviamente no. Ma se non intervieni se le mangera`. Senza dubbio. Il tuo bambino e`stato programmato per evitare i pericoli? Se si, nessuno lo ha spiegato ai miei bambini invece , che tranquillamente si arrampicherebbero sul mobile piu` alto della casa. I nostri piccoli hanno bisogno di un autorita` che li aiuti e li guidi attraverso l`infanzia e per anni e anni a venire. Specialmente quando si parla di sonno. Alcuni bambini nascono naturalmente dormiglioni e dormono sempre ed ovunque, probabilmente non e` il tuo caso se stai leggendo questo articolo. Ricordati che sei tu a decidere i suoi orari perché` tu sai cosa e`meglio per il tuo bambino anche se a volte si ribellano un po`.
Ci sono ovviamente moltissimi altri miti e idee sbagliate sul sonno dei bambini, ma questi sono alcuni dei più` sentiti che volevo chiarire insieme a te.
Ricorda, ci sono tantissimi post sui social che si spacciano come regole e fatti ma non c`e` nulla che impedisca loro di farlo. Indipendentemente dalla loro accuratezza, leggi solo informazioni provenienti da fonti affidabili quali: La società` Americana di Pediatria, Il servizio sanitario nazionale inglese, l`OMS, e altre organizzazioni pediatriche sono fonti eccellenti di informazioni affidabili per quanto riguarda la salute del tuo bambino.
E se vorrai ulteriori informazioni riguardo i benefici di un buon sonno per il tuo bambino sono qui per parlarne con te.
